সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি

স্বাস্থ্য কথা  

ঘন দুধ আর দুধের সর

হার্টের ক্ষতি নিরন্তর।

চামড়া আর  মাছের পেটি

সর্বনাশা ঐ দুটি।

তেল যত কমে খাবে

হার্ট ততই ভালো রবে।

চর্বি আর লাল মাংস 

স্ট্রোক আনে জীবন ধ্বংস।

চা-তে দুধ আর চিনি

নেই উপকার ক্ষতি জানি।

নিত্য লাল চা খেলে 

অনেক উপকার চা-তে মেলে।

খুব বেশী গরম চা

পেটে অপকার জানো না।

রোজ একটু টক খেলে 

প্রেশার অনেক যায় চলে।

খালি পেটে নিম পাতা খায়

ডায়াবেটিস দূরে যায়।

রোজ কিছু পথ হাঁটে

উপযুক্ত ব্যায়াম বটে।

সারাদিন দুশ্চিন্তা করে

স্মরণ-শক্তি যায় ছার পারে।

খাওয়ার পরে রাত জাগা 

অম্ল-গ্যাস রোগে ভোগা।

মাঝে মাঝে উপবাস 

অনেক ব্যাধি করে নাশ।